ANTI STRESS TIPS
Praktische Anti Stress Tips om Stress te voorkomen en te verminderen. Ook tips om beter met stress om te gaan.
- Doe aan sport
Sporten en fysieke inspanningen leveren, is een efficiënte en gezonde remedie tegen stress. Door te sporten kunt u zich afreageren en bevrijden van de spanningen en andere fysieke ongemakken (rugpijn, stijve nek, stramme schouders, ...) die door stress worden veroorzaakt.
- Neem uzelf onder handen: wees assertief
Heel wat frustraties, die stress veroorzaken, ontstaan omdat we onszelf onvoldoende profileren. Durf te zeggen wat u denkt, tracht assertief te zijn en beter te communiceren met uw collega’s en hiërarchische oversten. Wie soms nee zegt wordt beter gewaardeerd dan de eeuwige ja-knikker!
Leer uw tijd beheren: maak prioriteitenlijsten op, leer taken delegeren. Zo zal u uw stress beter de baas kunnen. Zorg ervoor dat u ook rustpauzes en tijd voor uzelf in uw programma inlast.