STRESSKLACHTEN EN SYMPTOMEN
FEITEN STRESSKLACHTEN
De feiten over stress klachten maken ons duidelijk dat stress geen uitzonderlijke situatie is.
- 43% van alle volwassenen lijdt aan nadelige effecten van stress.
- 75 – 90 % van de doktersbezoeken van een kantoor zijn voor stress symptomen.
- Stress kan een rol spelen bij problemen zoals hoofdpijn, hoge bloeddruk, hartproblemen, diabetes, slaapproblemen, huidaandoeningen, astma, artritis, depressie en angst.
- De prevalentie van een emotionele stoornis is meer dan 50% het gevolg van chronische, onbehandelde stress.
WAT IS STRESS
Het woord stress wordt gebruikt om de klachten aan te geven die ontstaan nadat de spanning in je leven toeneemt. Veel voorkomende stressklachten zijn hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid, hartkloppingen, te weinig of teveel honger en een negatief zelfbeeld.
Vaak zijn negatieve prikkels of situaties die sterke emoties zoals angst, verdriet of woede oproepen oorzaken van stress. Je kunt hierbij denken aan het beëindigen van een relatie, verhuizen, ontslag, het veranderen van een baan, het verliezen van een dierbare of het niet kunnen voldoen aan een bepaalde eis. Wanner je de spanningen onvoldoende kan ontladen stappelen deze zich op en ontstaat er stress met de hierboven vermelde stress symptomen als gevolg.
Op het moment dat u continu voor uitdagingen staat zonder ontspanning tussendoor, krijgt u last van stress klachten. Het gevolg hiervan is dat u overspannen kunt raken. Er ontstaat chronische stress. Dit kan leiden tot lichamelijke stressklachten zoals hoofdpijn, maagklachten, verhoogde bloeddruk, pijn op de borst en slaapproblemen.
Stressklachten verlichten door alcohol, sigaretten of drugs is geen goede optie. Deze stoffen hebben de neiging om het lichaam in een overspannen toestand te houden en dit zal zorgen voor meer stress symptomen.
LICHAMELIJKE STRESSKLACHTEN
- chronische vermoeidheid
- slaapstoornissen
- minder zin in seks
- verhoogde bloeddruk, verhoogd cholesterol
- hartkloppingen en/of een onregelmatige hartslag
- duizeligheid
- hoofdpijn, spierpijn (vooral in de nek, schouders en rug)
- spijsverteringsproblemen
- verminderde weerstand
PSYCHISCHE EN EMOTIONELE STRESS
- rusteloosheid, gejaagdheid, gespannenheid
- sneller geëmotioneerd, prikkelbaar, geïrriteerd zijn
- somberheid, lusteloosheid, huilbuien, piekeren, angst
- een gevoel van machteloosheid
- vergeetachtigheid, besluiteloosheid en concentratieverlies
- faalangst, verminderd zelfrespect en onzekerheid
- verlies van overzicht
GEDRAGSVERANDERINGEN
- slecht slapen, ’s morgens niet uitgerust zijn
- meer fouten maken en minder presteren
- paniekaanvallen,
- vlucht- en vermijdgedrag
- meer roken, alcohol, medicijnen en/of drugs gebruiken
- meer of minder eten
- piekeren en malen
- meer klagen, verwijten en zuchten
- verbittering en cynisme
- nergens meer van kunnen genieten